2 av 3 nordmenn har behov for briller på jobben. Er du en av dem?
Om du kjenner deg igjen i noen av følgende situasjoner, kan det hende at du trenger en databrille som kan avlaste øynene dine.
- Blir du trett og sliten foran PC?
- Har du mye vondt i hodet?
- Svir det i øynene på slutten av arbeidsdagen?
- Føles skuldrene stive og anspente når du kommer hjem fra jobb?
Databriller
En databrille avlaster og gir et behagelig syn ved jobbing foran skjerm. For at arbeidsgiver skal dekke databrillen din, må styrken være ulik din private brille og spesialtilpasset dine arbeidsforhold.
Hvem har behov for databriller?
Det er primært aldersrelatert langsynthet (presbyopi), som naturlig oppstår i 40 årsalderen, som gir behov for databriller. Alderslangsynthet gir dårligere syn og fokus på nært hold og skyldes at øyemusklene mister sin fleksibilitet med alderen.
Tips og råd for bedre arbeidsmiljø foran dataskjerm
Menneskekroppen er ikke skapt for statisk arbeid, og mange sliter med såre øyne i tillegg til hodepine og smerter i rygg, skuldre, nakke, armer og hender.
- anbefalt avstand til dataskjerm er mellom 50-70 cm
- pass på at du har støtte for underarmen
- unngå reflekser i dataskjerm og bordplate
- unngå å ha skjerm rett foran vindu slik at lyset fra vinduet blender deg
- anbefalt synsvinkel mot dataskjerm er svakt nedover 5-10 grader. Når du ser rett fram skal du se rett over kanten på skjermen. Unngå for høy plassering av skjermen
- variér sittestillingen; ”den beste sittestilling er alltid den neste”
- benytt minst 12-punkts bokstaver
- dataskjermen bør ha en oppfriskningshastighet på rundt 80 Hz eller mer